皆様こんにちは。
颯中央の理学療法士の上野です。
本日はリハビリテーション颯中央・桑園にあるバイクを紹介いたします。
フィットネスクラブでよく見られる有酸素運動を行えるマシンです。
有酸素運動(エアロビクス)でよく行われるのは
ウォーキング、ジョギング、ランニング、自転車、水泳などが上げられます。
しかしこの運動を行うには少し危ない方も多いと思います。
颯で用意しているバイクは倒れないように固定されていますので転倒の不安なく行えます。
また有酸素運動の目的は体力・持久力の向上になります。
息切れしやすい、疲れやすいといった症状を改善するには
心拍数がある程度上がった状態で軽い運動を長く行うことで
体力・持久力はアップします。
バイクで体力を鍛えている斎藤様
「最近は辛さを感じなくなった。」とのこと。であるならば、
少し重くするか、時間を長くするかでより効果的にトレーニングができるでしょう。
体力に合わせて重さ・時間は調整できます。
ちなみに消費カロリーも計算してくれるうれしい機能もついています。
興味のある方はぜひどうぞ。
その他の運動マシンも多々ございます。
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リハビリテーション颯札幌中央 011-522-6252
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